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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 18日:
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1381 kcal
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脂質: 50.47g | たんぱく質: 106.11g | 炭水化物: 129.01g.
朝食: キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, パスコ 全粒粉入り食パン, ゆで卵, 白菜, もやし, ニンジン, トマト, レタス, トマト. 昼食: 木綿豆腐, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, 道南冷蔵 焼鮭ほぐし, 玄米ごはん, 納豆, マリネ, レタス, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 夕食: ピーマン, たらこ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, ポークカレー. もっと...
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1805 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 10 時間 34 分, 睡眠 - 9 時間, 料理 - 2 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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