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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 17日:
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1535 kcal
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脂質: 45.51g | たんぱく質: 99.71g | 炭水化物: 128.32g.
朝食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, ゆで卵, トマト, 人参, 白菜, もやし. 昼食: ブルドックソース 中濃ソース, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, きゅうり, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆, もやし, ハナマルキ わかめ味噌汁, 納豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, チーズハンバーグ. 夕食: キューピー ノンオイルゆずこしょうドレッシング, 西友 柿の種ピーナッツ, キャベツ, 焼酎, ホッピービバレッジ ホッピー, たらこ, 西友 ワカメとタコの酢の物, うずらの卵フライ, 白身魚のフライ, 玉ねぎ, サーモンの刺身. もっと...
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1680 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 23 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
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