|
体重は3日連続キープ。
体脂肪は毎日落ち続けてる。
筋肉量が増えた。
今日は筋トレ30分有酸素30分やる。
昨日の摂取カロリーはマイナス200くらい。
ジム再開してから、とっても体が疲れてる。
|
57.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
|
1037 kcal
|
脂質: 23.08g | たんぱく質: 56.14g | 炭水化物: 126.12g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: ささみ, 大塚食品 マイサイズ チーズリゾットの素, サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り), 脂肪燃焼スープ. 夕食: 糖質コントロール シーザーサラダドレッシング, サラダクラブ レタスとズッキーニ, 脂肪燃焼スープ, サラダチキン プレーン. 軽食/その他: 森永製菓 プロテイン飲料 ピーチ味, バナナ, マクドナルド アイスカフェラテ. もっと...
|
体重に変化ありません
|