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胸トレ＋腕トレ
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45.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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856 kcal
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脂質: 25.54g | たんぱく質: 86.28g | 炭水化物: 82.00g.
朝食: 業務スーパー オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, 小松菜, 白菜, 水菜, ほうれん草, トップバリュ キムチ, エノキ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 昼食: 卵, カボチャ, 白菜, 小松菜, しめじ, コーヒー, 小松菜, ホクト エリンギ, エノキ, ほうれん草. 夕食: ALMAX プロテイン, アスパラガス, キムチ, レタス, きゅうり, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, コーヒー, リケン うま塩ドレッシング, クルミ, 鶏胸肉(皮なし), サニーレタス, 牛もも, コーヒー. もっと...
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体重に変化ありません
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