体脂肪率17.4% 筋肉量29.8㎏ 筋肉率41.3% 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝1674
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72.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 24日:
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1400 kcal
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脂質: 26.26g | たんぱく質: 167.90g | 炭水化物: 133.13g.
昼食: セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ(冷凍), わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. 夕食: 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, きくらげ, カレー粉, オクラ(冷凍), しいたけ, 鶏の白肉, わかめ. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2290 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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