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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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1424 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 99.82g | 炭水化物: 167.23g.
朝食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, オリーブ （小-特大）, コーヒー, パスコ 全粒粉入り食パン, ゆで卵, キャベツ, カボチャの煮物, トマト, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 大根, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 鶏胸肉(皮なし), ローソン ごぼうこんにゃく, アマノフーズ 小松菜のおみそ汁, 鮭フレーク, めかぶ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 玄米ごはん, ネギトロ巻き, 巻き寿司. 夕食: 鮭のムニエル, サツマイモ, 玄米ごはん, アマノフーズ 小松菜のおみそ汁, にら, セブンイレブン ひじき煮, 野菜炒め, 豚もも肉の細切り. もっと...
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1854 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 41 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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