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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1400 kcal
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脂質: 32.33g | たんぱく質: 116.88g | 炭水化物: 165.13g.
朝食: キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 食パン, ブロッコリ, トマト, 赤キャベツ, キャベツ, 人参. 昼食: フジッコ ひじき豆, 大根おろし, 豆腐, ハナマルキ わかめ味噌汁, 浅漬け, 五穀米, 大戸屋 いとより鯛の塩麹みりん漬け炭火焼き. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, めかぶ, カボチャの煮物, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ピーマン, 玉ねぎ, にら, 人参, キャベツ, オリーブオイル, 東洋水産 マルちゃん焼きそば. もっと...
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1735 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 56 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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