2019年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
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1168 kcal
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脂質: 37.73g | たんぱく質: 83.47g | 炭水化物: 125.15g.
昼食: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, 業務スーパー ベルギーワッフル, 乾燥ゴマ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: マヨネーズ, 醤油, 砂糖, 乾燥ゴマ, 菜の花, 醤油, わさび, マグロ, うめぼし, シソ, CO-OP キムチ, だし, 豚しゃぶ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. 軽食/その他: セブンイレブン とろける杏仁豆腐, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう. もっと...
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1752 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自重、スクワット - 20 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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