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50.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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1378 kcal
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脂質: 59.17g | たんぱく質: 2125.70g | 炭水化物: 160.58g.
昼食: だし, 山崎製パン あんぱん, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー. 夕食: マヨネーズ, 植物油, 豚しゃぶ, 片栗粉, 味噌, 鶏がらスープストック, 生姜, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 海苔, トロ 刺身, わさび, 長ねぎ, 砂糖, 菜の花, シマヤ だしの素, 乾燥ゴマ, にんにく, ローソン 絹豆腐, ミツカン 本みりん, 醤油. 軽食/その他: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, イチゴ, メグミルク とろけるパンナコッタ, トマト. もっと...
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1787 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, スクワット - 10 分, ストレッチ - 30 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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