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以前は、53.8kgが理想体重だと思っていたのに、
いつの間にか、
お腹が空いたら食べて、
食べたいだけ食べて、
翌日に胃酸が上がってくるような生活をしていました。
怖いものを見たくなくて体重計に乗らない生活をしていたのですが、久し振りに体重を測ったら56kgになっていました😱
私は両親が高血圧なのと、母も祖母も膝が悪く、太ることは百害あって一利なしなので、
私が健康でいられる体重にしようと思いました。
9月21日からウォーキング、ToDoリストの遂行と共にダイエットを始めました。
栄養面は“まごわやさしいよ”の摂取を心掛けていますが、まだまだ出来ていないと思います。
皆さん、よろしくお願いします😌
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 27日:
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837 kcal
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脂質: 19.62g | たんぱく質: 36.45g | 炭水化物: 130.17g.
朝食: カフェオレ, 森永乳業 低脂肪乳, はちみつ, ローソン きなこおはぎ. 昼食: ドクターシーラボ 青汁, 森永製菓 ウイダーin BAR プロテイン. 夕食: 海苔, ご飯, たくあん, カンエツ めんつゆ, 生卵, 生野菜. もっと...
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