2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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1546 kcal
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脂質: 44.10g | たんぱく質: 183.26g | 炭水化物: 95.99g.
朝食: イカ, 白米（長粒、調理済み）, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, エビ, 刺身 ほたて. 昼食: 卵白, 相模屋 絹厚揚げ, 野菜炒め, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ, ヤマキ めんつゆ. 夕食: コチュジャン, 鶏の胸肉. 軽食/その他: カンロ ピュレサプリ, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に15.4 kg減量中
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