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Comida. Cogollos de lechuga con frutos secos, quesito de cabra, oregano y aceitito. Hamburguesa: pan thins, hamburguesa de pavo, lechuga, tomate, rulo de cabra y crema de guindilla. Platano, QFB, chocolate y 2 galletas. 85 glucosa/16 insulina. A correr!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1588 kcal
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脂質: 66.24g | たんぱく質: 83.43g | 炭水化物: 171.63g.
朝食: Bonarea Pavo Braseado, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Pan Blanco. 昼食: Hochland Cubiquesos, Frutos Mezclados Secos Tostados, Auchan Galletas Maria sin Azucar, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Plátano, Président Rulo de Cabra, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Cogollos. 夕食: Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Tomate Kumato, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Snack Day Chips de Verduras. 軽食/その他: Aceite de Oliva, Sal, Manzana. もっと...
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2903 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 10 時間 20 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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