2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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1407 kcal
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脂質: 56.06g | たんぱく質: 46.86g | 炭水化物: 187.12g.
昼食: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 十勝カマンベール, もりもと 王様のチョコクラウン, コストコ コストコ ディナーロール. 夕食: オリーブオイル, レタス, トマト, 焼きなす, 雪印乳業 カマンベールチーズ, ベーコン, 調理したキャベツ, 大根の煮物, 玉ねぎ, ニンジン, ベーコン, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, イカ. 軽食/その他: 明治 スーパーカップ チョコクッキー, りんご 小 皮付, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1452 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 12 分, 体幹、自重トレ - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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