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ayy noo :( eso es lo díficil de los fines de semana. Hoy comí mal...
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 26日:
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1332 kcal
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脂質: 79.06g | たんぱく質: 93.85g | 炭水化物: 57.50g.
朝食: Quesadilla, Huevo Revuelto. 昼食: Papas Fritas, Arroz Blanco, Pescado Frito. もっと...
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 コメント
Tal vez estás siendo muy estricta entre semana y por eso te descontrolas. Puedes usar 80/20 (80% comida de dieta, y 20% para esos antojos), funciona para ansiedad.
Otra cosa que hago es si sé que comeré por fuera en la noche, durante el día como solo proteína y vegetales, ya que las comidas por fuera son generalmente carbo, así ajusto mis macros
2018年 05月 26日 投稿者: jonalvarezz
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Es un muy buen consejo muchas gracias!!! No soy tan estricta entre semana, el verdadero problema es que mi familia no está comiendo saludable, así que tengo poca alternativa...pero sabes, aunque pase el fin de semana me mantengo en el peso...por qué?
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Porque el peso por si solo no dice nada. Importa más el porcentaje de grasa de cuerpo y la medida de los perímetros, eso te dice mucho más
2018年 05月 28日 投稿者: jonalvarezz
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