hilmanzhr-会員

hilmanzhr

2018年 07月に参加しました

投稿

245

フォロー中

フォロワー

103

体重履歴

計量を始める

78 kg

これまでの減量分: 13 kg

現在の体重

65 kg
成績: 週に0.1 kg減量中

目標の体重

63 kg

残り: 2 kg

フォローする

wish less, do more. keep learning
BMR = 1795,8

my meal:
pagi (7-11): lemak (secukupnya, wajib), karbo (sedikit), protein, serat
siang (12.30-14.30): karbo, protein, serat
sore (15.30-18.45): karbo, protein, serat

hilmanzhrの体重の記録

全ての履歴を表示

フォロー中

	Ai-Ni
	最後の計量: 週に0.0 kg増量中

	unik wahyuni
	最後の計量: 週に0.2 kg増量中

	_sherly.ly
	最後の計量: 週に3.5 kg減量中

	anggitsenja
	最後の計量: 週に0.1 kg増量中

すべてを表示

hilmanzhrの最近の食べ物と運動

	走る - 時速10km
	踏み台昇降
	縄跳び (なわとび)

ダイエットカレンダーを表示