2017年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 11日:
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2074 kcal
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脂質: 76.13g | たんぱく質: 182.29g | 炭水化物: 193.23g.
朝食: きんぴらごぼう, ユウキ食品 ピーナッツペースト, ギンビス アスパラガスビスケット, ピーマン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: キューピー キューピーライト, キューピー マヨネーズ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 枝豆, ゆで卵, エビ, ブラン ロールパン(低糖工房), ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, カレーハウスCoCo壱番屋 スープカレー. 夕食: 生協 草大福, ローソン サラダチキン プレーン, LAWSON 北海道粒あんぱん, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). 軽食/その他: 日本食品製造合資会社 さくさくミューズリー レッドベリー, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2716 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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