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Under goal is not a bad way to start the week. This week is also the start of eating season. I'm going to try to keep my focus on giving thanks and moderation...
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69.1 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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2085 kcal
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脂質: 112.85g | たんぱく質: 121.98g | 炭水化物: 148.39g.
朝食: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Raspberries, Kirkland Signature Walnuts, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Boiled Egg, Kroger Traditional Turkey Sausage Links. 夕食: Cooked Summer Squash (from Fresh), Mashed Cauliflower, Kroger Ribeye Steak, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Outback Steakhouse House Salad, Mashed Cauliflower. 軽食/その他: Cheetos Crunchy Cheetos, Twix Twix, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
Great job, as usual. Have a great holiday!
2016年 11月 21日 投稿者: kpwcalories
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Good drop and great plan!
2016年 11月 21日 投稿者: mskestrela
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2016年 11月 21日 投稿者: Sarah1950
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Hmmm, Input equaling output and repeat...you make maintenance look easy John!! :-) have a great Thanksgiving!
2016年 11月 21日 投稿者: Steven Lloyd
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Great plan. I must share this with my fork!
2016年 11月 22日 投稿者: Scalewatcher3
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Great job there, John! You got this!
2016年 11月 22日 投稿者: warrenwinter
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