khj-016(밥반선생)の日記, 2024年 05月 22日

*아침: 통밀베이글+크치, 그릭요거트(파이브베리, 바나나, 꿀, 단백질그래놀라, 치아씨드), 사과+땅버, ☕️ 
*점심: 한식뷔페 🍚 
*간식: 곤약젤리3개, 두유, 삶계는 하나만 먹음.
*저녁: 스피닝후 신타초코쉐이크+아브언스윗, 찐감자
-감자가 먹을수록 자꾸 쓴맛이 나서 내입이 쓰나 했는데 서방이 한쪼가리 먹어보더니 쓰네!! 원래가 쓴감자였엉ㅋㅋ 얼추 다먹고 그제서야 남은부분 버림😅

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コメント 
3주넘게 운동 쉬다가 오늘 큰맘먹고 다녀옴.  그래도 웨이트는 안땡겨서(자신이 없어) 스피닝만 한탐 뛰고 옴😄 이것도 힘두렀다🥵 bpm193까지 올라감🫢 어깨는 안낫네 스피닝바이크 손잡이 잡고 흔들때마다 움찔움찔 ㅜㅜ 
2024年 05月 22日 投稿者: khj-016(밥반선생)
에고 스피닝하셨군요. 어깨 낫는게 우선인거 같아요. 무리 말고 쉬엄쉬엄 걷는것만 하셔요. 식단 하고 계시니께유.. 
2024年 05月 22日 投稿者: suen417
suen님/ 집에서 나오는게 제일 어려운... 아무도 없어서 쿠키떼어놓고 나오는것도 맘이 약해지고 나가기도 싫고... 진짜 힘들게 나와서는 혼자 맘속으로 성공!!을 외쳤네요😁 스피닝 올만에 하면 재미나는데 어깨때문인지 아니면 너무 오래해서 지겨운지 그닥 재미도 없더라고요ㅋ 중간중간 다리도 풀리고요ㅋㅋ 넘 오래 쉬었나봐요🤭 스피닝 재등록 할인선착순문자 자꾸 오는데 ㅋㅋ 안하려했는데 고민되네요🤔 
2024年 05月 22日 投稿者: khj-016(밥반선생)
곤약젤리 맛나나요?? 주말에 쓸어올까 🤔 
2024年 05月 23日 投稿者: ET’s fine_만사옥희
아이고 어깨 조금 더 쉬세요 ㅜㅜ 쓴감자 불량감자인가??ㅋㅋ 
2024年 05月 23日 投稿者: Faust01
옥희님/ 오잉? 주말에 일본가세요?🤩 이거 진짜 맛있어요!!ㅎ 근데 0칼이 아니더라는;;😆 0칼도 있더라만은요~ 큰애가 일본여행 갈때마다 사다주는데 제가 너무 좋아라합니다😋 추천드려요 
2024年 05月 23日 投稿者: khj-016(밥반선생)
파우스트님/ 거의 한달을 쉬어도 안낫네요~😮‍💨 어깨운동 아니니깐 하면서 스피닝 탔더니 어깨 힘들어가면 어쩔수 없이 아야야 하네요 너무 쉬는거 보단 살살 뭐라도 해야할것 같아서요ㅎ 말씀 감사해요💕 ㅋㅋ불량감자🤣 
2024年 05月 23日 投稿者: khj-016(밥반선생)

     
 

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