khj-016(밥반선생)の日記, 2024年 05月 22日

khj-016(밥반선생)さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

*아침: 통밀베이글+크치, 그릭요거트(파이브베리, 바나나, 꿀, 단백질그래놀라, 치아씨드), 사과+땅버, ☕️
*점심: 한식뷔페 🍚
*간식: 곤약젤리3개, 두유, 삶계는 하나만 먹음.
*저녁: 스피닝후 신타초코쉐이크+아브언스윗, 찐감자
-감자가 먹을수록 자꾸 쓴맛이 나서 내입이 쓰나 했는데 서방이 한쪼가리 먹어보더니 쓰네!! 원래가 쓴감자였엉ㅋㅋ 얼추 다먹고 그제서야 남은부분 버림😅

21 人のサポーターいいね！

3주넘게 운동 쉬다가 오늘 큰맘먹고 다녀옴. 그래도 웨이트는 안땡겨서(자신이 없어) 스피닝만 한탐 뛰고 옴😄 이것도 힘두렀다🥵 bpm193까지 올라감🫢 어깨는 안낫네 스피닝바이크 손잡이 잡고 흔들때마다 움찔움찔 ㅜㅜ

2024年 05月 22日投稿者: khj-016(밥반선생)

에고 스피닝하셨군요. 어깨 낫는게 우선인거 같아요. 무리 말고 쉬엄쉬엄 걷는것만 하셔요. 식단 하고 계시니께유..

2024年 05月 22日投稿者: suen417

suen님/ 집에서 나오는게 제일 어려운... 아무도 없어서 쿠키떼어놓고 나오는것도 맘이 약해지고 나가기도 싫고... 진짜 힘들게 나와서는 혼자 맘속으로 성공!!을 외쳤네요😁 스피닝 올만에 하면 재미나는데 어깨때문인지 아니면 너무 오래해서 지겨운지 그닥 재미도 없더라고요ㅋ 중간중간 다리도 풀리고요ㅋㅋ 넘 오래 쉬었나봐요🤭 스피닝 재등록 할인선착순문자 자꾸 오는데 ㅋㅋ 안하려했는데 고민되네요🤔

2024年 05月 22日投稿者: khj-016(밥반선생)

곤약젤리 맛나나요?? 주말에 쓸어올까 🤔

2024年 05月 23日投稿者: ET’s fine_만사옥희

아이고 어깨 조금 더 쉬세요 ㅜㅜ 쓴감자 불량감자인가??ㅋㅋ

2024年 05月 23日投稿者: Faust01

옥희님/ 오잉? 주말에 일본가세요?🤩 이거 진짜 맛있어요!!ㅎ 근데 0칼이 아니더라는;;😆 0칼도 있더라만은요~ 큰애가 일본여행 갈때마다 사다주는데 제가 너무 좋아라합니다😋 추천드려요

2024年 05月 23日投稿者: khj-016(밥반선생)

파우스트님/ 거의 한달을 쉬어도 안낫네요~😮‍💨 어깨운동 아니니깐 하면서 스피닝 탔더니 어깨 힘들어가면 어쩔수 없이 아야야 하네요 너무 쉬는거 보단 살살 뭐라도 해야할것 같아서요ㅎ 말씀 감사해요💕 ㅋㅋ불량감자🤣

2024年 05月 23日投稿者: khj-016(밥반선생)


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

khj-016(밥반선생)の体重の記録

全ての履歴を表示

khj-016(밥반선생)の日記, 2024年 05月 22日

コメントを投稿

khj-016(밥반선생)の体重の記録