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去年の減量では
脂質さえ減らせば良かったが
今年からはそうもいかず
「脂質ももっと摂る作戦中」
豆腐⭕️、ナッツ⭕️、サーモン⭕️、納豆❌
本日のサバ缶が吉と出るか？凶と出るか？
試行錯誤も大切な経験として
楽しみながら減量を進めていきたい
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 5日:
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1673 kcal
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脂質: 76.61g | たんぱく質: 85.39g | 炭水化物: 166.17g.
朝食: キューピー あらびきマスタード, アンチョビ（液体なし、缶詰）, 生野菜, 玉ねぎ, サブウェイ バルサミコソース, さば缶, コーヒー, チョコ, アリサン 有機オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 卵, 青汁, ビーツ. 昼食: バナナ, 玄米. 夕食: 絹ごし豆腐, 水菜, 白菜, 豚ロース, 豚バラ肉. 軽食/その他: 柏餅, 山崎製パン 草餅. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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