*아침: 통밀또띠아랩(버터헤드, cca그릭샐러드, 닭안심), 🥑, ☕
*점심: 어제 남은 김치참치볶음밥, 삶계 온거1, 흰자만1, cca그릭샐러드
삶계는 안먹는건데... 지난주에 삶은거라 먹어치워야한다는 생각이 앞서서... 과식했다;; 배가 째질것 같아 나가서 30분걷고 오니 좀 살겠~🥲
*간식: 방토, 프로틴바
#오운완😎 (PM06:50~08:20)
-시간도 없고 헬스장 사람 많아서 하체+🍑 25분
-스피닝 1탐-엄청 신나서 탔더니, 모처럼 심박수 170이상 나옴🤩😊
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*저녁운동 끝나고 서방님 호출... 집에 같이 들어가자고...🙄 배가 엄청 고팠고 갈증이 나서 생맥한잔 하고 싶었으나!🙅♀
-먹태 소스없이 적당히 줍먹
-양배추샐러드 조금
-소세지 한입크기로 잘라서 1조각ㅋ~~
-집와서 프로틴드링크
