*아침: 아보에그마요샌디치(한쪽만), 천혜향라씨, 방토
-어제 남은 에그마요샐러드로 빵만 바꿔서 또 샌디치^^ 충분히 배가 찼는데, 맛있어서 깜빡하고 다 먹어버릴뻔 했다ㅋ
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*점심: 한식뷔페 🍚
-봄인가봄... 요즘 점심시간이 끝나면 계속 잠이 와서 힘듦🥱
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*간식: 프로틴쿠키 두우개, 아침에 남은 샌디치 & 프로틴드링크
-플틴쿠키 2개는 정말 뭐가 지나갔나 느낌😒 중간중간 입 심심할때마다 방토 줍먹
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*운동후 저녁: 샐러드(아보카도, 닭안심, 고구마, 야채)+저칼오리엔탈드레싱
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#오운완(PM07:00~08:30)/ 가볍게 전신웨이트+인터벌러닝 (이게 얼마만이냐~~😁 꼭 기지개를 켰을때처럼 시원함이 느껴짐ㅋㅋ)

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コメント 
봄이라 그런지 노곤노곤도 하죠.. 게다가 일도 많고 바쁘고 하다보면 더한 기분..ㅠ 오늘 하루만 좀만 더 힘내셔요.. 저녁이는 아주 푸릇파릇하군요 ㅋ 플틴쿠키는 뭐에요? 처음에 플틴 도넛인줄 ㅋ 
2024年 04月 4日 投稿者: suen417
아..그 개운함을 아는데....알긴 아는데...하기가 싫.... 
2024年 04月 4日 投稿者: ET’s fine_만사옥희
ㅠㅠ 인터벌..으... 
2024年 04月 4日 投稿者: yong80
인터벌을 하시고 개운하시다니 체력짱!👍 저는 무릎 나갈까 싶어 경사 높여높고 워킹만 40분 사실 그마저도 힘들..요새 그냥 새벽 30분 저녁30분 아파트 걸어요. 마감 맥주 한캔🤣🤣 
2024年 04月 5日 投稿者: 납작한 배
수엔님/ ㅋ푸릇파릇..🤭 플틴쿠키는 미주라프로틴쿠키요~ 사이즈는 한입만 한데 사진이 크게 나와서 제눈에도 잘못 보면 도넛같이 보겠네 했어요ㅎ 진짜 춘곤증&식곤증 넘 힘들어요;; 잠오니 일하기 싫고 집중하기 힘들더라고요ㅋ(왜 수엔님께 하소연을??😝) 시간안간다해도 버티니깐 주말은 오네요?ㅋ 덕분입니다! 수엔님두 행벅한 주말 보내세요~🙆‍♀️ 
2024年 04月 5日 投稿者: khj-016(밥반선생)
옥희님/ ㅎㅎ이심전심!!😚 가벼운중량으로 했는데도 안하다 하니깐 오늘 온전신에 근육통이...😅 
2024年 04月 5日 投稿者: khj-016(밥반선생)
yong80님/ 😆 저도 모처럼 헬스장 출동했는데...인터벌은~넘 힘들었어요🥵 그래도 웨이트하고 유산소 안하면 찜찜하니깐 이앙물고 했네요ㅎ 
2024年 04月 5日 投稿者: khj-016(밥반선생)
납작한배님/ 인터벌보단 웨이트하고 시원했단 말이었어요🤭 막 자고 있던 근육이 깨어난 느낌??(참고로 근육 많이 없어요👋😅) 경사 높인 워킹도 겁나 힘들죠잉😱 아침저녁 매일 그렇게 꾸준히 하시는게 대단한거죠~ 그것도 무시 못하죠^^ 게다가 끝으로 션한 맥주한캔은 캬~~청량감이 끝내주게써여~👍 저는요, 짧고 굵은거 선호해서 웨이트하는날은 주로 인터벌30분 내지는 스피닝 한타임 하고 끝내는 편이에요... 그치만 요즘 운태기가 심하게 와서 👉👈 방황하는 중이랍니다ㅋ 
2024年 04月 5日 投稿者: khj-016(밥반선생)

     
 

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