khj-016(밥반선생)の日記, 2024年 03月 22日

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#오운완🏋‍♀️🏃‍♀️(PM07:00~08:40)
✔️웨이트1시간-가볍게 전신루틴(무릎조심)
✔️인터벌러닝30분-오늘은 할만하네?
*아침: 애플브리치즈오픈샌디치, ☕️
식후-단백질보충용 삶계흰자2
*점심: 한식뷔페 🍚
*간식: 3시부터 배고파서 🍌 x1개(사진X), 파바_연유브래드, 프로틴드링크
*저녁(운동후): 신타+오직약콩두유, 군고구마110g

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애플브리치즈 오픈 샌듸치 맛났겠는데요?! 인터벌 하실만하다니 ㅋ 역쉬 밥반샘..🤭👍

2024年 03月 22日投稿者: suen417

애플브리치즈샌디 사랑해용 ㅠ

2024年 03月 22日投稿者: yong80

무릎조심!!😁 오늘 오전 공복유산소 하고 움직이려 했는데 옴총 고민하다 그냥 땔챠!!!(월욜부터 열심히 하지 뭐🫣 아.. 뭐든 규칙적으로 자리잡고 싶은데 뜻대로 잘 안되네요 즐거운 주말 보내세요😊

2024年 03月 22日投稿者: howtoday

저도 오늘 운동 땔챠..도시락이나 만들어 ㅋ

2024年 03月 24日投稿者: ET’s fine_만사옥희

그나저나 고메는 우찌 비트처럼 생겼네요??

2024年 03月 24日投稿者: ET’s fine_만사옥희

수엔님/ 요즘 힘들면 억지로 하지말자;; 그러는중인데요~ 저날도 러닝 시작하면서 안되면 중간에 내리자 했는데~ㅎㅎ 어떤날은 10분만 뛰어도 죽겠더만...😅 금욜이라 좋았는강? 심박수도 크게 안오르고 뛰어지더라고요? 헤헤... 매일매일 그러면 좋을텐데 말이죵😙 애플브리치즈오픈샌디치는 말모말모죠~

2024年 03月 24日投稿者: khj-016(밥반선생)

yong80님/ ㅎㅎ사랑고백을...☺️ 저두요~🥰 너무 좋아라 하는 아침 메뉴중 하나랍니다👍

2024年 03月 24日投稿者: khj-016(밥반선생)

핫투데이님/ 무릎땜에 씨게 몬합니다~🥲 살살했더니 다행히 통증이 없네요 휴~ 🤔 핫투님 정도면 아주 규칙적으로 잘하고 계신걸요~👍 로봇이 아니잖아요~ 땔챠!!ㅋㅋ 주말동안 숨고르기 한걸로 치고 다시 또 잘 달려보셔요!! 화이팅!!

2024年 03月 24日投稿者: khj-016(밥반선생)

옥희님/ 오잉? 👀 진짜 그르네요~ 고구마가 비트를 닮았네요🤭 제주도 힐링은 잘하고 오셨어요? 피곤하실텐데 또 도시락을...👍👍

2024年 03月 24日投稿者: khj-016(밥반선생)


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