Heute vor 1 Jahr habe ich hier meine Abnehmreise begonnen. ln diesem Jahr habe ich es geschafft 30,6 Kilo abzunehmen, ganz ohne medizinische und teure Abnehmgruppe, Magenverkleinerung, Eiweiß-Shakes etc. Nur durch's tracken und diese nette und auch lehrreiche Community hier. Danke für eure Unterstützung. Ich hoffe, dass die kommenden Monate mind. genauso erfolgreich sind und ihr mich nicht "über" habt und mich weiter unterstützt. Eure positiven Beispiele geben mir Mut und Motivation weiterzumachen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. 🌞🌈
129.4 kg これまでの減量分: 30.6 kg.    残り: 18.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1345 kcal 脂質: 43.26g | たんぱく質: 85.95g | 炭水化物: 152.36g.   昼食: Landbäckerei Roggenmischbrot, Knorr Hackfleisch Käse-Suppe. 夕食: Bönsel Kochkäse 20%, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot , Echt Gut Zungenblutwurst, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Krone Fisch Räucherlachs. 軽食/その他: Orangen, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Banane. もっと...
3798 kcal 運動: 水泳(ゆっくり) - 1 時間   35 分, 休憩 - 14 時間   25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.3 kg減量中

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コメント 
Und Du wiederum gibst mir Mut nicht aufzuhören. Mach weiter so! Toller Erfolg in einem Jahr! Mit gegenseitiger Unterstützung schaffen wir das!  
2024年 02月 28日 投稿者: Krümel 2022
@Krümel Das schaffst du auch wieder. Ich weiß zwar nicht wie alt und groß du bist und ob du dich noch gut bewegen kannst. Aber wenn ich das in meinem Alter mit stark eingeschränkter Bewegung (Krücke, wg. Arthrose in den Knien) schaffen kann, schaffst du das auch. Wir haben ja jetzt ungefähr das gleiche Gewicht und haben beide schon mal sehr viel abgenommen. Schnell muss nicht immer gut sein. Ich habe vor noch mind. 20 Kilo in diesem Jahr zu schaffen. Das müsste, trotz Feiertage und andere Feste und Durchhänger zwischendurch, zu schaffen sein. Wir sind hier in einer tollen Community, die sich gegenseitig unterstützt. Let's go!🤓 
2024年 02月 28日 投稿者: herbstfrau
Wahnsinn Herbstfrau! 30 kg in einem Jahr! Ich hab "nur" noch 10 kg vor mir.. Du schaffst auch noch die 20 kg, die du dir vorgenommen hast....dank dieser tollen Community hier ist wirklich vieles leichter! Viel Erfolg weiterhin 👍🍀 
2024年 02月 28日 投稿者: traeumerin46
Wow, was für ein Ergebnis in einem Jahr. Wenn ich das schaffe hab ich nächstes Jahr im Februar den UHU überholt 
2024年 02月 28日 投稿者: GoldenHeart80
@traemerin Kkar schaffst du die 10 Kilo. Vergiss nur nicht im Jetzt und Heute zu leben und nicht wenn, dann.... Das Gewicht ist nicht das einzige was uns ausmacht. Du kannst, wenn du keine gesundheitlichen Probleme hast, es langsam angehen. Viel Erfolg!🍀 
2024年 02月 28日 投稿者: herbstfrau
Stark! Einfach nur stark! 💪🏻 Du erreichst bestimmt noch das was du dir vorgenommen hast. 🍀❤️ 
2024年 02月 28日 投稿者: Jazzue
@Golden Heart Ich sehe dich schon vorm UHU fliegen 😅 Nur Geduld und dranbleiben. Ich hab viele Rückschläge und es werden nicht die letzten sein. Der März wird durch die vielen Feiern eine Herausforderung. Wenn's schlechte Tage gibt, denk dran, es kommen auch wieder bessere. Mit Geduld und Spucke schaffen wir die 20 Kilo.😅💪 
2024年 02月 28日 投稿者: herbstfrau
Vielen lieben Dank Jazzue, du hast ja auch schon sehr viel geschafft und bist sogar weit unter UHU. 👍 
2024年 02月 28日 投稿者: herbstfrau
Danke Herbstfrau, du hast recht, Gewicht ist wirklich nicht das einzige was uns ausmacht!! Bin gesundheitlich fit und konnte meine Blutdrucktablette bereits auf ein Viertel reduzieren...mal schauen, vielleicht brauche ich bald gar keine mehr...packen wir's an👍🍀 
2024年 02月 28日 投稿者: traeumerin46
Du hast ein ganzes Jahr durchgehalten, ohne medizinische Unterstützung oder Abnehmgruppen oder -Produkte, aber mit starken gesundheitlichen Einschränkungen sooo viel erreicht!!! Du kannst sowas von stolz auf Dich sein, liebe Herbstfrau! Ich ziehe jedenfalls meinen 🎩 vor Dir und freue mich über so ein tolles Vorbild in unserer Community. Ich bin sicher, dass es Menschen wie Du sind, die die Community so erfolgreich machen, weil Du jedem hier zeigst, dass man es trotz gesundheitlicher Probleme schaffen kann. Danke dafür 🫶🏻 und weiterhin viel Erfolg 👍🏻 Den Rest schaffst Du mit links 😉 
2024年 02月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
Glückwunsch liebe Herbstfrau. 30kg sind enorm und ich denke du spürst es jeden Tag. Chapeau 💐💐💐Ein tolles Vorbild an Durchhaltevermögen.  
2024年 02月 28日 投稿者: Hundesan
lasst uns das feiern 🎉🍾🥂🎉🎂🍾🥂 prima Leistung und du hast große Disziplin behalten. Du kannst soooooo stolz auf dich sein 🥰🤗🌞🍀🍀🍀🍀🍀🍀 
2024年 02月 28日 投稿者: Brigitte. G
So eine Erfolgsgeschichte, die darf sich zurecht ordentlich feiern lassen! 🤗 
2024年 02月 28日 投稿者: Su.Bi.Dooh
So liebe Worte und eine ganz großartige Leistung von dir! Ja, vlt mit viel Unterstützung hier aber DU hast es geschafft und warst so stark! Du kannst ganz arg stolz auf dich sein und dich feiern! 💜🌸💪🏻 
2024年 02月 28日 投稿者: SteffiEndlichICH
Supertolle Leistung von dir. Du kannst echt soooo stolz auf dich sein. 💯👌💪 
2024年 02月 28日 投稿者: Riesling1965
Tolles Vorbild. Weiter so 💪 
2024年 02月 28日 投稿者: mikaleso82
toller Abnehmerfolg 👍 Ich wünsche Dir weiterhin so gutes Durchhaltevermögen  
2024年 02月 28日 投稿者: ines-h
Klasse Leistung 👍🏻👏🏻💪🏻 
2024年 02月 28日 投稿者: miem111
👀 Welch großartige Leistung: 30kg 🤭 Das zeugt von allerbester Disziplin bei dir: ♥️lichen Glueckwunsch 💕  
2024年 02月 28日 投稿者: Bunte Teller
Liebe herbstfrau,dass hast du ganz toll gemacht und natürlich kannst du auf weitere Unterstützung von uns allen hier zählen 👍👍👍 
2024年 02月 28日 投稿者: sabine_p69

     
 

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