|
Teriyaki-Hähnchen mit Kohl und Reis
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
|
2432 kcal
|
脂質: 98.42g | たんぱく質: 81.87g | 炭水化物: 291.84g.
朝食: Leitungswasser, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Salz, Ei. 昼食: Wiesenhof Hähnchen Oberschenkel , Kotobuki Sushi Reis, Schwarzer Pfeffer, Lien Ying Austernsauce, Rosenkohl, Sesamöl, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Kikkoman Sojasoße, Bamboo Garden Mirin. 夕食: YumYum Chicken Flavour, Salz. 軽食/その他: Wasa Tasty Snacks Sea Salt Crackers, funny-frisch Frit-Sticks. もっと...
|
|
 コメント
2024年 01月 20日 投稿者: Gerd Kaiser
|
Oh jaaaa....das Gericht aus dem Kochbuch ist bzw. war lecker..😋
2024年 01月 20日 投稿者: Stephan06
|
Sieht sehr lecker aus 🤤🤤🤤... ich kann mich Gerd nur anschließen.
2024年 01月 20日 投稿者: capoline03.11.
|
2024年 01月 20日 投稿者: Stephan06
|
Auch dir danke capoline03.11
2024年 01月 20日 投稿者: Stephan06
|
Hat 727 kcal voll mit Geschmack
2024年 01月 20日 投稿者: Stephan06
|
@Stephan 06: Darf ich das Rezept haben!, bitte! Muss ich einfach mal nachkochen. 🤤🤤🤤😊😊😊
2024年 01月 20日 投稿者: capoline03.11.
|
Oha, lieber Stephan, das sieht mal wieder nach einer echten Delikatesse aus.
2024年 01月 20日 投稿者: BöseAlteFrau
|
Für 4 Personen 3371 kcal
800 gr. Oberschenkel Huhn ohne Knochen und mit haut
50 ml. Sake ( habe Ich weg gelassen)
50 ml. Mirin
50 ml. Sojasauce
2 Knoblauchzehe
1 rote. Zwiebel
1 El. Sesamöl
1 El. geröstete Sesam
500 gr. Rosenkohl
3 El. Austernsauce
Schw. Pfeffer
Hähnchen mit der Haut in die kalte Pfanne legen und herdplatte auf höchste Stufe stellen. Braten bis die Haut goldbraun braten. Wenden und auch braten bis es leicht gebräunt ist.
Sake, Mirin und Sojasauce mischenund zum Hähnchen geben und köcheln lassen bis es leicht andickt. Wenn das Fleisch gar ist rausnehmen und 1 min ruhen lassen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Knobi fein hacken und Zwiebel in feine Ringe schneiden. Kohl halbieren.
Sesamöl in die Pfanne erhitzen, knobi , Zwiebel und Kohl einige Minuten erhitzen. Austernsauce hinzufügen und umrühren mit Pfeffer abschmecken. Ries auf den Teller, dann den Kohldampf dem Reis und zum Schluss das Huhn drauf. Guten Appetit.
2024年 01月 20日 投稿者: Stephan06
|
Danke Stephan, diese leckere Mahlzeit wird auf jeden Fall nächsten Sonntag nach gekocht. 🤤🤤🤤
2024年 01月 20日 投稿者: capoline03.11.
|
Außer Rosenkohl egal wie viel Kalorien nehme die gerne eine Portion😍
2024年 01月 20日 投稿者: Xiaoxiaolou
|
@xiao...du kannst auch anstatt rosenkohl auch Spitzkohl nehmen
2024年 01月 20日 投稿者: Stephan06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|