khj-016(밥반선생)の日記, 2024年 01月 16日

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오운완!상체(가슴+어깨)>인터벌러닝 30분
New 헬스장 체험(2번째)~여성전용헬스장이 있길래 가봄.
여성전용이라 그런지 하체머신들은 다 있음ㅋ 특히 내가 좋아하는 힙쓰러스트랑 몬스터글루트가 있었다😃 제일 아쉬웠던건 스트레칭존과 프리웨이트존 구분이 안되어서 다들 스트레칭 위주로 매트깔고 누워들 있음ㅋ 덤벨운동 할 자리부족;; 무엇보다 인클라인의자가 딱 한개;;; 그래서 나는 구석에서 스탠딩으로 덤벨 운동...😅

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보니깐 대부분 스트레칭과 유산소 많이 하셔서 웨이트머신들은 자리가 널널했지만 으쌰으쌰되는 느낌이 안났음😝 오늘은 상체하러 간거라~ 담엔 하체하러 기회되면 한번더 가봐야겠다😊 운동끝나고 볼일이 있어서 오는길에 파바샐럿 사들고 와서 삶은계란흰자랑 먹음😋

2024年 01月 16日投稿者: khj-016(밥반선생)

저희 센터도 인클라인 의자가 딱 한개;; 시러 융~🤨 저눙 힙쓰러스트도 수동으로 흑흑 밥반쌤님 맘에 꼭 드는 헬스장이 있었음 좋겠습니다😊 스탠딩으로 운동하는 뇨자 멋쪄요~😁

2024年 01月 16日投稿者: howtoday

핫투데이님/ 거기도 의자가 하나뿐이에요?🥲 스피닝헬쓰장에서 저도 수동(주로 스미스머신)으로 하는데 참 번거로와서 원;;; 의자 위치잡아야 하고 바에 스펀지(?) 감아도 반복하다보면 베기듯이 아파서 머신이 그립더라고요ㅎㅎ 당분간 이곳저곳 투어좀 해보고 초이스하려고요. 스탠딩이 효과는 있었는지 오늘 어깨랑 윗가슴 근육통이 심해서 기분좋게 운동 쉬었지요ㅋㅋㅋ

2024年 01月 17日投稿者: khj-016(밥반선생)


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