Stephan06の日記, 2024年 01月 5日

Ich sehe die Kurzvideos ständig bei Pinterest. Soll auch überwiegend für Senioren sein. Ich denke, besser das als gar keine Bewegung. 💪👍 

In meinem Yoga-Kurs für Anfänger haben wir die ersten Übungen auch auf einem Stuhl gemacht. Das ist gut für Leute, die den traditionellen Schneidersitz gar nicht machen oder nicht lange aushalten können. Yoga 🧘‍♂️ soll ja in erster Linie der Entspannung und dem zur Ruhe kommen dienen. Die Übungen fördern und trainieren aber auch die Beweglichkeit. Ob Stuhl-Yoga der Körperstraffung dient, möchte ich eher bezweifeln.  

Stimmt, wird mir auch ständig angezeigt, sollte angeblich kostenlos sein, ab dem 4. Tag muss mal wohl ein Abo abschließen. Habe quer gelesen bei den Bewertungen. Denke aber auch, besser als gar keine Bewegung, gerade, wenn man eingeschränkt ist. 

Es gibt einige gute und kostenlose Tutorials bei YouTube, lieber Stephan. Da ich bis vor einigen Wochen noch solche Probleme mit der Arthrose hatte, war das für mich eine gute Alternative. Ob die was bringen, hängt natürlich von Deinen Erwartungen und Zielen ab. Ich bin sicher, dass die Übungen Energie verbrauchen und Muskeln und Gelenke ein bisschen beweglicher machen, aber eine starke Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder deutlich höhere Kondition sollte man wohl eher nicht erwarten.  

Stuhl- Yoga ist gar nicht so neu. Für mich eine echte Alternative, da ich mit den Sprunggelenken Probleme habe und nicht gut überdehnen kann. Auch mit Knie- oder Schulterbeschwerden ist das gut. Bei vielen Übungen echt eine Alternative. Man macht aber nicht alles mit dem Stuhl, auch im Sitzen, Stehen und Liegen 🧘🏻 Und auch diese Art des Yogas ist anstrengend, wenn man es richtig macht. Für mich hat das was mit dem Erhalt von Beweglichkeit, mit innerer Balance und Entspannung zu tun, nicht mit Körperstraffung 😉 

Danke für die Infos. Habe mir schon sowas gedacht. Total hoch gelobt was das angeht mit körperformen e.t.c angeht doch 50 % davon gelogen. Soll nicht heißen das es überhaupt nichts bringt. Doch bestimmt kein 6 Pack. Ausser man geht nach dem üben in den Supermarkt und kauft sich ein 6 Pack 🤣 

Mit Stuhl Yoga 6 Pack trainieren, ich träume davon🤗 

Ich hab es auch erst entdeckt. Hab schon paar Sachen ausprobiert. Kann aber noch nix darüber sagen. 🤗 

Sehr interessant und Gelenkschonend, oder? Warum nicht Stephan? Ich überlege mal auszuprobieren. 🍀😉 

Carol....ja ist sehr Gelenkschonend. In der Reha haben wir auch viele Übungen sitzend gemacht. Das kann beides super zusammen harmonieren. Kraft und Anstrengung...aber keine unnütze Überbeanspruchung von Gelenken. 👍