khj-016(밥반선생)の日記, 2023年 12月 15日

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*오운완🏋‍♀️🏃‍♀️
-전신루틴
플랭크 > 스퀏 > 데드리프트 > 고블릿스퀏 > 숄더프레스 > 사이드레터럴레이즈 > 체스트프레스 > 행잉레그레이즈!
-인터벌 러닝30분
*운동 후 저녁: 소고기샤브샤브
-집에 오니 서방이 바로 먹을수 있게 세팅해놓고 계심🤦‍♀️ 샐러드 먹으려구 했더니??!!🤨 안먹음 삐질것 같아서 건더기 위주로 먹음 x2그릇!

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와우, 금욜 오운완 멋진데요?! 앙마님 센수!👍

2023年 12月 15日投稿者: suen417

수엔님/ 컨디션이 너무 좋았어요!😁 모처럼 가서 운동 넘 힘들까 겁냈는데~쉬어준게 플러스가 됐는지 할만 하드라고요😉 그리고... 진짜 저 관리하는데는 도움 안되는 😈님... 맨날 뭘 먹자하고 운동가지말고 놀자하고 미치겠쒀여ㅜㅜ

2023年 12月 15日投稿者: khj-016(밥반선생)

와 저거는 건강식이쥬!!

2023年 12月 16日投稿者: ET’s fine_만사옥희

옥희님/ 건강식은 맞는데 이게 또 입대면 자꾸 들어간다는게 함정..ㅎ 저날 그래도 다행히 두그릇에서 멈췄지요~🤭

2023年 12月 17日投稿者: khj-016(밥반선생)

저도 16일 샤브샤브 자꾸 들어가서 미어터지게 먹고 얼마나 배가 불렀는지 좋아하는 케잌도 못 묵고요 8시 반에 먹는 거 끝났는데 집에 도착한 새벽 2시까지 소화가 안됐..🙄 미련곰팅🤣

2023年 12月 18日投稿者: howtoday

핫투데이님/ 느낌 아니깐~~🤭 뭔지 너무 잘 아니깐~~저는 늘상 있는일...😅 여기도 찐미련곰팅이 있습니다!!🙋‍♀️

2023年 12月 18日投稿者: khj-016(밥반선생)


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