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khj-016(밥반선생)
日記
2023年 11月 17日
khj-016(밥반선생)の日記, 2023年 11月 17日
khj-016(밥반선생)さんの自己紹介
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*운동후 저녁: 양곱창+la갈비
운동 끝나고 서방전화~ 나헬스장 근처서 친구들이랑 술한잔하고 있다고 와서 먹고 가라고😆 이런 😈같은... 안가겠다는데 끝까지 오라고 해서...;;; 그래도 많이 안먹었음. 운동한게 너어무 아까워서~~😁 앞접시 저만큼 먹고 쪼꼼 더먹고 싶어서 la갈비 살발라내고 뼈에 붙은 고기만 10개 뜯어먹음ㅎ 간에 기별도 안갔지만 2차간대서 빠빠이 하고 집으로 도망왔음~~ㅎㅎ
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오운완!!😎(상체+하체) 진짜 열심히 했다!! -케이블시티드로우 15k/15회x4set -케이블암풀다운 10k/20회x1set 15k/15회x3set -랫풀다운 15k/20회x2set 20k/10회x3set -레그컬 16k/15회x1set 10회x1set 12k/12회x2set -힙어브덕션 25k/20회x4set -힙쓰러스트 5k/12회x1set 13회x3set -인터벌러닝 30분 끝.
2023年 11月 17日 投稿者:
khj-016(밥반선생)
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