khj-016(밥반선생)の日記, 2023年 10月 7日

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*운동후 점심: 올만에 오무라이스(현미밥130g, 리챔50g, 당근양파많이, 케찹+간장+식초+무염버터, 계란2) 열무김치
*후식: 샤인머스캣220g, ☕️

오운완~오전 헬스장 다녀옴. 분명 워치 운동기능을 켜고 시작했는데 나중에 보니 작동이 안되고 있었음. 에잉~😤 스트레칭 10분 웨이트 60분 -케이블암풀다운 -랫풀다운 -프론트랫풀다운 -사레레 / 벤트오버레터럴레이즈 -불가리안스플릿스퀏 천계(인터벌)15분! 끝. 20분짜리 인터벌로 시작했는데 속도조절한다는게 스톱버튼을 누름🤣 허기짐에 그대로 마무리~

2023年 10月 7日投稿者: khj-016(밥반선생)


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