19.4 26.5 31.25
|
44.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
|
1097 kcal
|
脂質: 42.93g | たんぱく質: 95.35g | 炭水化物: 83.65g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. 昼食: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. 夕食: 日本ハム ハーフベーコン, キャベツ, サツマイモ, 銀鮭, マルコメ 料亭の味 わかめ, 日本ハム ハーフベーコン, キャベツ, サツマイモ, 銀鮭, マルコメ 料亭の味 わかめ. 軽食/その他: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|