khj-016(밥반선생)の日記, 2023年 06月 28日

*아침: 블베베이글+크치, 사과+땅버, 그릭요것볼, 아아
*점심: 아보샐럿, 아아 +하리보젤리 미니1봉지
*오늘 중간중간 먹은 간식들 다먹음😋
*오운완~😎
~스피닝1탐, 웨이트45분(팔 어깨), 러닝머신(with힙으뜸)18분

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운동후 아브+마프 끝!

2023年 06月 28日投稿者: khj-016(밥반선생)

와 슨생님도 운동 진짜 열심히 하시는군요!! 진짜 멋져요👍

2023年 06月 28日投稿者: keepitup♡유지하고말테야!

keepitup님/죄송해요~체중 소숫점 잘못 기록해서 댓 달린것도 모르고 다시입력했더니 삭제됐어요🙇‍♀️ 이른아침부터 칭찬 감사드립니다💗

2023年 06月 28日投稿者: khj-016(밥반선생)

그런게 머가 죄송하세유~~구질구질한 날씨지만 ㅋㅋ 멋진하루보내세요😍

2023年 06月 28日投稿者: keepitup♡유지하고말테야!

샐러드 집에서 찍으신 거죠? 분위기 완전 감성카페급!

2023年 06月 28日投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미

Keepitup님! 👍👍👍 즐거운 하루 되세요💕

2023年 06月 28日投稿者: khj-016(밥반선생)

냐미님/😁샐러드사진은 회사에요~ 즤집테이블은 시커멍ㅋ 배달샐러드 트레이에 다담고 찍었을뿐인데 감성카페라니~감사해요🤗

2023年 06月 28日投稿者: khj-016(밥반선생)

간식 은근 마이 드시네요 ㅋ 그래도 하루 전체 칼로리가 스피닝 한타임으로 박살!

2023年 06月 28日投稿者: ET’s fine_만사옥희

옥희님/은근 마이랰~🤣 그래도 요즘 과자 안먹어융~그게 어디냐며~😆 스피닝이 생각만큼 칼소비가 크진 않던데요 앞뒤 스트레칭빼면 실제로 타는 시간이 40분정도라 그런지...워치엔 생각보다 안나오더라고요~~ㅎ

2023年 06月 29日投稿者: khj-016(밥반선생)

와~~ 정말 살빠지는 루틴인데요?! 건강간식+운동량 엄청난👏👏 40분이라도 스피닝은 대박이라며

2023年 06月 29日投稿者: soojin914

수진님/빠지긴 하니깐 그말도 맞네요~🤭 이번주는 특히 운동 열심히 한 보람이 있어요(오늘 인바디ㅋ) 뿌듯뿌듯🥰

2023年 06月 29日投稿者: khj-016(밥반선생)

슨상님 간식에 노랑이는 뭐에요?? 어제도 욜심히 운동하시고 클린데이 보내셨네유👏👏👏👏

2023年 06月 30日投稿者: STAROOO(팻스타)

STAROOO님/노랑이는 초당옥수수요🤭 스타님피드보고 반해서 요번에 10개(갓수확) 들여서 먹는중인데 이제 1개 남았는데~ㅋ 1개 남으니 아숩네요~

2023年 07月 1日投稿者: khj-016(밥반선생)


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khj-016(밥반선생)の体重の記録