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Yearofhealth2023
日記
2023年 01月 26日
Yearofhealth2023の日記, 2023年 01月 26日
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2023年 01月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.8 kg
これまでの減量分:
29.2 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 26日:
1052 kcal
脂質: 40.83g | たんぱく質: 83.56g | 炭水化物: 110.89g.
朝食:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
昼食:
Candy-Like High Protein Bar with Soy and Milk.
夕食:
Spinach, Chicken Breast.
軽食/その他:
Mayonnaise, Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Nut Clusters, Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Nut Clusters.
もっと...
2487 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 1 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 17 時間 44 分, 睡眠 - 4 時間 30 分.
もっと...
週に1.3 kg増量中
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