Yearofhealth2023の日記, 2023年 01月 3日

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2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.3 kg これまでの減量分: 27.7 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:

985 kcal

脂質: 46.62g | たんぱく質: 92.48g | 炭水化物: 74.24g. 朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 昼食: Quest Chocolate Chip Protein Bar, Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). 夕食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 軽食/その他: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Lay's Wavy Original Potato Chips, Apples. もっと...

2332 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 17 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に5.7 kg減量中

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