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ん 1 しー 5
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43.4 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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1531 kcal
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脂質: 77.20g | たんぱく質: 96.93g | 炭水化物: 120.43g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. 昼食: セブンイレブン 9品目具材の豚汁, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, ゆで卵. 夕食: さつまいも（蒸し）, ローソン さばの塩焼, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根サラダ, セブンイレブン コールスロー (130g). 軽食/その他: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. もっと...
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1255 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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