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ん 1 しー 8
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42.3 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 24日:
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1391 kcal
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脂質: 53.76g | たんぱく質: 94.87g | 炭水化物: 140.26g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, ULTORA ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100. 昼食: セブンイレブン 醤油仕立ての中華ワンタンスープ, ゆで卵, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま. 夕食: ロッテ 匠のみたらし, 味源 おからパウダー, ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, ニチガ サイリウム（オオバコ）, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. 軽食/その他: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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