|
1.8 pounds lost this week. Total 32.8 in 20 weeks. Toady will be my 11th day in a row of walking at least 1-1/2 miles and my 22nd day of walking at least a mile in a row.
For 140 days, I have had at least some fruit and some vegetables every day; I have kept my calories under 2,000, I have recorded everything I have eaten, and I’ve drunk at least 8 cups of water.
Praising God for supernatural (for me) motivation, determination and accomplishment!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
|
1497 kcal
|
脂質: 81.92g | たんぱく質: 52.57g | 炭水化物: 145.13g.
朝食: Smithfield Boneless Ham Steak, Great Value Egg, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Land O'Lakes Salted Butter. 昼食: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cracker Barrel Old Country Store Tartar Sauce, Gorton's Pub Style Cod. 夕食: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Sunset Mini Cucumbers, Hershey's Kit Kat, Fresh & Easy Melon. もっと...
|
|
3020 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 勉強 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 20 分, 読む - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 39 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 11 分. もっと...
|
|
 コメント
Congratulations on meeting the goals you are setting. Keep active! :)
2022年 11月 14日 投稿者: losingtowin1
|
Well done - I am so glad you found something that is working for you
|
Doing great, Debbie! Well-balanced diet is very important as everybody knows but not everyone follows. For me, I regard that carbohydrates and meats are energy sources. Also, vegetables and fruits are immune boosters and cleaners to my body. I admire and support you!💖
2022年 11月 14日 投稿者: Anne Stephanie
|
This is fantastic! Keep it up!
2022年 11月 14日 投稿者: Aimee1972
|
that's awesome keep up the great work! God willing 🙏
2022年 11月 14日 投稿者: misChelle__
|
You are doing fantastic!👍👍🙏🙏
2022年 11月 14日 投稿者: Diana 1234
|
Wow! Great dedication! I am impressed and inspired by your achievements!!
💪 💯 🌎 🫶 ☘️
2022年 11月 14日 投稿者: 3dkids2
|
Just amazing, Debbie. Yay, you!!!
2022年 11月 14日 投稿者: writingwyo
|
You are such an inspiration, Debbie!! Thanks so much for posting your progress!!
2022年 11月 14日 投稿者: juliejbird
|
2022年 11月 14日 投稿者: DO N OK
|
2022年 11月 14日 投稿者: kelanna219
|
2022年 11月 14日 投稿者: Avocado Tea
|
2022年 11月 14日 投稿者: FitNess4U
|
2022年 11月 14日 投稿者: wholefoodnut
|
That is awesome! Keep up the good work! 👏🏻
2022年 11月 14日 投稿者: StormsGirl
|
2022年 11月 14日 投稿者: Kartikiyer09
|
|
|
2022年 11月 14日 投稿者: CharlieLovesChaplin
|
2022年 11月 14日 投稿者: MadPng
|
Debbie, you are doing so well losing weight and getting healthy! I am very happy for you!
2022年 11月 15日 投稿者: karen40.poole
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|