体脂肪率39.8%
|
70.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 28日:
|
1369 kcal
|
脂質: 43.65g | たんぱく質: 104.71g | 炭水化物: 185.76g.
朝食: インスタントコーヒー(粉末), くらこん 塩こんぶ, ネギ, 業務スーパー むき枝豆, ドン・キホーテ オートミール(情熱価格). 昼食: 中華風ドレッシング, 旭物産 和風サラダ, オートミールおにぎり, 絹ごし豆腐, 紀文食品 糖質ゼロ麺冷やし中華風ごまだれ. 夕食: 伊藤ハム サラダチキンスモーク, ザバス ミルクプロテイン ココア , 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, きゅうり, トマト. 軽食/その他: 牛乳, バナナとオートミールの焼いたやつ, インスタントコーヒー(粉末). もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|