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신체변화는 2020년 12월부터 ㆍ코치 총평 식단 조절을 엄청 열심히 한 거에 비해 조금 아쉽지만 제대로 가고 있는 게 맞다(아쉬워 했더니 욕심이 많으시다고ㅋㅋㅋ) ㆍ앞으로의 솔루션 무게 겁내지 말고 앞으로는 무게도 좀 쓰자(다칠까 무서워서 그러죠ㅠㅠ) 체지방량 감소 목적으로 유산소 시간은 조금 더 늘리기(떽!!!) 아..! 근육량 늘리기 정말 어렵습니다
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 6日:
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1219 kcal
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脂質: 26.95g | たんぱく質: 108.75g | 炭水化物: 136.02g.
朝食: 율무, 검은콩가루, 마이프로틴 내추럴초코. 昼食: 짭짤이, 김, 호두, 멸치볶음, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 김치. 夕食: 짭짤이, 찐밤, 바밤 바밤 단호박, 들기름, 오이 (껍질 포함), 닭안심. 軽食/その他: 찐 또는 삶은 새우, 바밤 바밤 단호박, 볼비 두유 그릭요거트. もっと...
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 コメント
숨쉬기가 최고의 유산소 운동이면 올매나 좋을까요?🥹
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예솜님ㅎ 그러게나 말입니다😭 예솜님께도 궁금하면 500원 써먹었어야 하는데 냐ㅎㅎㅎ🤣🤣🤣
2022年 05月 6日 投稿者: howtoday
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그래두 다 꾸준히 좋아지고 있네요. 화이팅입니당..500원 내기전에 먼저 들어와보기 ㅋㅋ
2022年 05月 6日 投稿者: ET’s fine_만사옥희
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마지막이 4월과 5월이죠? 오~ 최근 상승 다이어트네요^^ 체지방빠지고 근육증가🤗 저도 다음주부터는 웨이트 좀 할 컨디션이 되어주면 좋겠습니다^^ 운동 다니시는 거 부럽습니다
2022年 05月 6日 投稿者: STAROOO(팻스타)
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C자 동지님, 잘 되고 있는 변화인데요?? 체지방 마이너스에 골격근 업! C자 탈출도 머지 않은거 아녜요? 👍
2022年 05月 6日 投稿者: suen417
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써비스에요~?ㅎㅎ
500원 들구왔는뎁숑~😁
성과가 좋은데요?👍
이맛에 운동하고 식단하는거 아니겠어요?😉
저의 응원은 항상 ing~♡
2022年 05月 6日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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젬쉪님ㅎ 어서 또 소문을 들으셔가지고🤣🤣🤣 젬쉪님 덕에 많이 웃습니다🤭
2022年 05月 7日 投稿者: howtoday
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스타님ㅎ 네 마지막이 4월과 5월이요 어떻게 아셨즤?😲 오늘이 토요일인데 컨디션은 괜찮아지셨을까요?
2022年 05月 7日 投稿者: howtoday
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수진님ㅎ 어딘가 수진님한테 500원 써먹었는데🤣 지금 몸 상태로 바프는 무리예요😵🤣🤣🤣
2022年 05月 7日 投稿者: howtoday
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수엔님ㅎ 체지방은 나름 잘 빠졌는데 근육량 늘리기가 쉽지 않네요😮💨 곧 c자 탈출을 기대해 봅니다🙏
2022年 05月 7日 投稿者: howtoday
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