kyy8128の日記, 2022年 02月 6日

저녁: 한우목심구이+미니알배추+브로콜리니구이
점심: 호박전 동태전 봄동겉절이 콩나물김치국 배추김치(밥은없음)
아침: 연근브로콜리요거트샐러드, 방토, 찐고구마1/2+국민어포빠사삭1/2+천혜향1/3
간식: 약과1/2+반건시1/2+따아 한잔

컨디션이 안좋아서 먹고 싶은 걸로 챙겨먹었어요
몸이 무겁고 힘든 하루였어요 ㅠㅠ
디스크 때문에 운동도 많이 못하고
요며칠 몸상태가 별로네요 ㅠㅠ 모두 건강하시길~~
그 와중에 식빵 발효중 ㅎ

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 6日:

553 kcal

脂質: 20.83g | たんぱく質: 80.71g | 炭水化物: 6.10g. 朝食: 삶은계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 대추토마토. 夕食: 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). もっと...

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미니알배추 동글동글 귀엽네요😍 컨디션 관리 잘하셔요 건강이 최고!

2022年 02月 6日投稿者: mingmins

요즘 허리통증 있으셨구나..허리 편안해지시는게 먼저쥬ㅜㅜ 어여 컨디션 찾으셨음 좋겠어용 좀 (나아지시믄 유튜브에서 맥킨지운동법 함 찾아보시길 추천드려요)

2022年 02月 6日投稿者: STAROOO(팻스타)

에고고. 우리 Kyy님 디스크로 아프셔서 어째요. 저도 속상하네요. 더없이 좋은 식단으로 기운 얻고 기분도 업돠시길 기도해요🙏 수퍼맨 등으로 기립근을 강화하면 차도가 있지 않을까요? 의사쌤에게 여쭤서 재활 치료 잘 받으시길 바래요.

2022年 02月 6日投稿者: harley1004

허리가 아푸셔서 어쩝니까...ㅜㅜ 빠른 회복을 기원합니다. 불편한 상황에도 잘 챙겨드셔서 그나마 다행(?)이라고 말씀드려도 되는지 몰겠습니다;;

2022年 02月 6日投稿者: khj-016(밥반선생)

mingmins님 ㅎ 감사합니다^^ 미니양배추 구워먹으니 맛있네요 ㅎㅎ starooo님. 아침저녁 허리에 좋다는 스트레칭은 다 하는데 ㅡㅡ 그것도 한계 같아요. 아픈지 1달이라..약을 요즘 달고 살아요. ㅜㅜ 걱정해주셔서 감사해요^^ angelhera님 ㅎ 진짜 건강이 제일 ㅠㅠ 중요한 걸 느낍니다. 아프니까 운동도 힘들고 삶의 질이 떨어져요 ㅠㅠ 운동도 맘놓고 못하고 말이죠. ㅠㅠ 덧글 감사해요^^ 한 주 잘 보내시길~~ khj님 ㅎ 살은 빼서 좋은데 몸이 ㅡㅡ 예전 같지가 않네요. 아픈데 투성이고 ㅜㅜ 무리해서 그런가 싶기도 해요. 건강이 제일 중요한데 말이죠. 한주 잘 보내시길~~^^

2022年 02月 6日投稿者: kyy8128

kyy님🤍 하루하루 조금씩 좋아지시기를 기원하는 마음을 놓고 갑니다~*

2022年 02月 6日投稿者: 언제나_봄


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