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Haven't worked out in over a week. Feeling slightly down and unmotivated. Hoping to turn it around again soon.
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70.5 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 27日:
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1525 kcal
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脂質: 66.77g | たんぱく質: 61.70g | 炭水化物: 172.16g.
朝食: Cream Cheese, Betty Crocker Banana Nut Muffin Mix - Simply Add Water, Coffee with Cream. 昼食: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Pork Loin (Tenderloin), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 夕食: Fresh & Easy Black Cherries, Butter, Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe). 軽食/その他: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers (35g), Life Aid Fit Aid, Simple Truth Strawberry Lemonade Kombucha. もっと...
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2587 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 21 分, ウォーキング - 2 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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