95sの日記, 2021年 01月 23日

体重よりは体脂肪率と見た目重視。
露出の季節、夏までに体脂肪率を18%にします。

55.8 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 5.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:

149 kcal

脂質: 2.80g | たんぱく質: 5.50g | 炭水化物: 27.20g. 朝食: Quaker オートミール. もっと...

週に0.3 kg増量中


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95sの体重の記録