19.9/49.4
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 25日:
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1920 kcal
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脂質: 63.58g | たんぱく質: 93.43g | 炭水化物: 238.22g.
朝食: アーモンド, ミツカン りんご黒酢ストレート, 韓国海苔, しらす干し 100グラム, 白米(中粒、調理済み). 昼食: ヤマキ めんつゆ, アーモンド, いなり寿司(一個), 海鮮太巻き(恵方巻き), トマト, シマダヤ 讃岐うどん, きんぴらごぼう. 夕食: グルメシティ チキン南蛮(甘酢タルタル), アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米(中粒、調理済み). 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 全珍 全珍のソースカツ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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