|
And if you lift and prioritize protein, the line may not even be going down. You may be gaining muscle while losing fat. "Recomping". My weight has remained the same for a while give or take a few pounds yet I am my leanest ever.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
3054 kcal
|
脂質: 50.52g | たんぱく質: 225.50g | 炭水化物: 503.61g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Dole Bananas, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. 昼食: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar, Peach, Pears, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Plum. 夕食: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream. もっと...
|
|
3239 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Weight maintained, muscle gained is still progress... cuz fat lost 💁🏻♀️
2019年 11月 16日 投稿者: moopie321
|
2019年 11月 16日 投稿者: velvetee
|
Agreed, in my experience. Scale didn't move for an entire month, riding 200 miles p/week, but my waist dropped 3 inches.
2019年 11月 16日 投稿者: rgaDawg
|
Thank you for this. Been watching DP's progress and it is incredible. Now that I am "working out" (tame compared to y'all), I'm anxious to see how that affects weight loss in the future. Y'all are a force...and inspire many. :)
2019年 11月 17日 投稿者: binkytexas
|
2019年 11月 17日 投稿者: -Diablo
|
Why I try not to get besides myself. Great post😊
2019年 11月 17日 投稿者: jcmama777
|
Thanks for stopping my desperation right where it started 🙌🏻
2019年 11月 25日 投稿者: Sabrina Helmold
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|