FJMPontesの日記, 2019年 10月 30日

Hum....bem nutritivo! quer ficar com a cinturinha dela tb? rs...brincando..ela é linda mesmo! 

Karen mas é claro que quero to trabalhando pra isso, to perdendo toda a água e meus músculos todos🤣 

Essas combinações de cores!!...👏👏👏😋 

Carolina Castro eu não tenho o hábito de comer abóbora mas quando for assim da pra vc saber os números do alimento lançando no aplicativo, eu comparei com a batata doce por exemplo e achei bem interessante a abóbora, vou colocar na minha lista ela tem quase 1 terço dos carbos da batata doce, achei bem interessante eu comeria sim com certeza, agora tem que controlar suas macros quanto a quantidade.😘 

Gente quem tem a versão paga qual as vantagens de vc pagar alguém pode dar uma luz aí? 

São anos de dedicação, mas pode chegar sim. Na versão masculina de cintura fina, faltam só 5 anos de treinamento e alimentação limpa e chega lá. 

Josias aqui é low carb vou perder toda a água e os músculos rápido, 🤣 e agora com carbos tb ontem comi 125 gramas💪🏻 

To indo na balada da Cristiane Silvério, da Milena1986, do Anderson Boca e da QHeinrich se eu engordar volto pro torresmo😋 não tem risco nenhum, mas eu realmente aprendi como funciona não engordo nunca mais.💪🏻 

FJMPontes a alimentação deles no geral é saudável sim, têm que ver o nível de resistência insulínica que você ainda possue(ou não). Independente disso uma alimentação limpa da resultados(não precisa necessariamente ser low carb). Boa sorte, na verdade todos nós aprendemos entre acertos e erros. 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Josias graças a Deus to livre de tudo a low carb me curou e eu hoje domino o conhecimento de manter a insulina baixa, então posso fazer o que quiser, é que eu estudo bastante e misturo as filosofias todas pra mim é tudo nutrição não é religião essa eu já tenho, kkkk o resto é conhecimento mesmo, mas eu sei que a low carb pra mim é a melhor pro meu corpo só que eu acho a flexível sustentável, só não concordo com dieta suja com contagem de calorias. Então uso o que melhor me atende no momento. 

Olhaaaaa que bonito, estou lisonjeada hahaha 😍😍seu prato ta super "magro". A minha dica de contribuição é sempre caprichar nas fibras (solúveis/insolúveis) contribui para a saúde do microbioma intestinal, melhora a resistencia a insulina e pasmem😱 é associado a alguns centímetros a menos na cintura hahahaha  

Milena obrigado pelas dicas, vou aumentar meu consumo de vegetais pra balancear mais minha dieta, mas a proteína animal deixa a minha flora intestinal perfeita e não me causa inchaço na barriga, se dependesse de mim eu seria carnívoro apenas, mas é que sei que a variedade sempre vai acabar sendo mais sustentável, mas tudo que vc mencionou eu vou reintroduzir aos poucos 🙏🏻, pois sei que não fazem mal se eu souber controlar a insulina e as cargas glicêmicas.