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Day 1 of a planned 2 days of eating
I really need to keep the carbs below 100 today… and 🏃🏾♂️ run…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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77.6 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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3003 kcal
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脂質: 149.49g | たんぱく質: 163.24g | 炭水化物: 234.75g.
朝食: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 昼食: Mrs. Freshley's Vanilla Cupcakes, Mixed Salad Greens, Salad Dressing, El Torito Mexican Style Rice, Enchilada with Cheese . 夕食: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, KFC Extra Crispy Tenders. 軽食/その他: Sonoma Creamery Parmesan Crisps. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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 コメント
Good luck with those carbs and have a nice run :)
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Run is my plan too. Hope it goes well!!!
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...well the carb thing did not go well (150 and counting...) but, I did get the run in :)
2019年 10月 5日 投稿者: adefwebserver
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@adef, how long does it take you to run 7 miles? Just curious.
2019年 10月 5日 投稿者: jengetfit123
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Interesting changes you've done lately. The body weight graph looks great.
2019年 10月 5日 投稿者: Diddlee
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glad you got your run! 😃👣🏃🏃🏃🏃🏃
2019年 10月 5日 投稿者: jenjabba
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@jengetfit123 - Normally, I can run 5 miles in 40 minutes and 7 miles in 60 minutes. I can do 11 miles in a our and 20 minutes.
2019年 10月 6日 投稿者: adefwebserver
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