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Boa noite! Pressão 12/8 - 77 bat/min
Relatório do período 25/7 a 31/8 - Tomei café da manhã todos os dias (média de 650 por dia), ingestão de aprox 75.000 calorias no periodo, no mês de julho só fiz almoço e janta (jejum intermitente o mês todo), usando o relatório do fat secret no mês de agosto e estimando 10 dias anteriores - resultado final -4,4kg de 93,00/88,6 contra 98,00/93,00 no mês anterior com o jejum. - 💪🙌
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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2152 kcal
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脂質: 152.83g | たんぱく質: 142.04g | 炭水化物: 55.09g.
朝食: Seara Bacon, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Regina Queijo Minas Padrão, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Cozido. 昼食: Banana Nanica, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Azeitonas Verdes Recheadas, Pepino Japonês, Abobrinha, Músculo Bovino. 夕食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Teixeira Queijo Minas Padrão, Qualitá Palmito Açaí , Ovo Mexido. もっと...
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2429 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, スクワット - 3 分, ジャンピングジャック - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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