| 1日の平均: |
運動: 1485 カロ |
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食べ物: 1172 カロ |
(脂質: 46.30g, たんぱく質: 71.42g, 炭水化物: 119.99g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5941 カロ |
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食べ物: 4690 カロ |
(脂質: 185.22g, たんぱく質: 285.69g, 炭水化物: 479.95g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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7
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8
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9
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10
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11
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12
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計 64 |
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13
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計 -111 |
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14
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計 -613 |
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15
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計 -591 |
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16
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (35%)
たんぱく質 (24%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2022年 04月 11日)
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