shiny50のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 07月
水 21: 1091 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.15g
 
73.84g
 
92.64g
- -
火 20: 1155 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.89g
 
77.41g
 
111.17g
- -
月 19: 1391 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.43g
 
97.57g
 
102.77g
- -
2021年 01月
土 16: 1563 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.81g
 
89.82g
 
171.31g
- -
木 14: 1376 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.86g
 
87.91g
 
153.54g
- -
月 11: 1227 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.56g
 
89.83g
 
90.15g
- -
2020年 07月
木 9: 488 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.36g
 
42.26g
 
48.50g
2972*  2484
水 8: - - 2950* -
火 7: 750 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.42g
 
46.05g
 
81.03g
2993*  2243
月 6: 767 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.32g
 
58.52g
 
63.10g
3016*  2249
日 5: 850 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.03g
 
48.31g
 
130.22g
- -
土 4: 914 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.37g
 
46.10g
 
112.29g
- -
金 3: 864 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.67g
 
84.93g
 
99.81g
3119*  2255
木 2: 894 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.99g
 
64.39g
 
91.41g
- -
水 1: 991 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.38g
 
64.76g
 
104.31g
2961*  1970
2020年 06月
火 30: 590 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.94g
 
56.34g
 
45.97g
- -
月 29: 834 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.79g
 
73.24g
 
88.58g
- -
日 28: 904 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.58g
 
59.18g
 
120.99g
- -
土 27: 853 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.42g
 
68.27g
 
70.19g
- -
金 26: 798 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.90g
 
71.37g
 
84.09g
- -
木 25: 673 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.03g
 
66.20g
 
68.10g
- -
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