2018年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 11日:
|
1029 kcal
|
脂質: 25.77g | たんぱく質: 122.03g | 炭水化物: 76.10g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Dr.Korner Хлебцы Бородинские, Бабаевский Элитный Бабаевский 75%, Брокколи, Яичный Желток, Яичный Белок. 昼食: Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 夕食: Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Чай, Простоквашино Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Optinum Протеин Gold Standard Whey. もっと...
|
|
1730 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ボディービル - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|