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17.2/49.3
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 10日:
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2221 kcal
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脂質: 92.68g | たんぱく質: 147.54g | 炭水化物: 194.81g.
朝食: 堀川 塩えんどう豆, ササミ 一本４３ｸﾞﾗﾑ, ジャパンミート 鮭フレーク, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: とん汁, 和風ドレッシング, チキンカツ, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 紀文 調整豆乳, ザバス ソイプロテイン100. 夕食: ほうれん草のおひたし, 崎陽軒 シュウマイ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, あんこ, 木綿豆腐, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, バター. 軽食/その他: ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ザバス ソイプロテイン100, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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